Shiatsu – masáž a filosofie pro zdravý život

Shiatsu (nebo Šiacu) znamená v překladu z japonštiny „tlak prsty“. Jde o masážní techniku založenou na východní léčebné tradici a západní fyziologii a psychologii. Shiatsu pracuje s energetickými drahami lidského těla podobně jako třeba akupunktura. Cílem je obnovení energetické rovnováhy v organismu a dosažení a udržení harmonie a zdraví těla i ducha. Shiatsu je celostní metoda péče o zdraví. Shiatsu poskytované praktikem – terapeutem – s […]

Spím, tedy jsem

Spánek, jev tajemný, mystický, nevysvětlitelný. Odcházíme v něm do „nebytí“. Zdají se nám sny, ty podivné „vedlejší životy“. Spánek odděluje to, co bylo, od toho, co teprve přijde. Ráno moudřejší večera, říkali naši předkové. A noci se tak trochu báli. Dobrou noc, raději si přáli. Jenže spánek – bez pověr a mýtů – je docela bezva regenerační stav. Kdo nespí […]

Jak na vysoký cholesterol? Pomůže quinoa z vysokých And

Informace o cholesterolu se na nás valí ze všech stran. Co je to za látku, že má v těle takovou moc? Vysoká hladina cholesterolu v krvi je ve většině případů výsledkem nezdravého jídelníčku a nadváhy. Tento nebezpečný stav znamená, že máte v krvi až příliš tukových látek, které se poté mohou usazovat na stěnách cév a způsobovat jejich kornatění. Lékaři a odborníci […]

Chvála zdravé a přirozené stravě

Výživová doporučení bývají mnohdy složitá a velmi často nám něco zakazují. Většinou je to právě to, co máme v oblibě – cukrovinky, tučné a slané potraviny, slazené nápoje. Mnohem méně se setkáváme s tím, aby nám bylo doporučováno to, co nám chutná a současně přináší užitek pro zdraví. Tím může vznikat představa, že co je zdravé, není dobré, a rozhodnutí jíst […]

Probio, prebio, synbio… Říkanka pro zdravá střeva

Mnozí z nás si to neuvědomujeme, ale střevní mikroflóra je zásadně důležitá nejen pro naše trávení, ale také pro celkové zdraví našeho organismu. Na lékařských fakultách se o střevní sliznici mluví jako o „bráně proti infekci“. Pokud dojde k jejímu poškození, následky, které s sebou rozšíření infekce do celého těla nese, jsou velmi vážné, v mnoha případech přímo fatální. O střeva je proto […]

Pečovat o vlastní imunitu je… zdravé

Každý z nás chce být zdravý. Nechytnout toho bacila, co řádí na pracovišti, nedostat covid v době pandemie, nebo prostě jen nepodlehnout podzimní rýmě. Za to, jestli budeme zdraví, nebo podlehneme nemocem, může od A do Z imunita. Jak ji však udržet ve správném fungování? Jak povzbudit vlastní imunitu, když různé zdroje uvádějí různé rady? Nejlepší bude najít takové principy, na kterých se […]

Nosit (nano)roušku znamená chránit zdraví i zdravý rozum

Nejen Česká republika, ale možná celý svět se kvůli pandemii koronaviru zahalil do roušek všech možných druhů. Důvod je jednoduchý – nošením roušek, nanoroušek a respirátorů chráníme osoby v našem okolí před kapénkovou nákazou od nás samých a samozřejmě – alespoň v případě nanoroušek – chráníme také (nebo chcete-li hlavně) sami sebe. Zkušenost ukazuje, že budeme-li nosit roušky všichni, ochrana populace bude […]