Ženšen – znovuobjevený všelék

Když se řekne ženšen, představíme si tradiční východní medicínu. Ale naši předkové, ti ho znali také. Říkali mu Všehoj ženšenový. Ženšen se používá ve východní medicíně již více než 4000 let k posilování životní energie čchi. Staří východní lékaři a léčitelé věřili, že má schopnost ve svých kořenech absorbovat a ukládat životní energii země. Podle tradiční čínské medicíny užívání korejského ženšenu […]

Olivový olej bych za jiný než olivový olej nevyměnil

Ne, nedělám si legraci, opravdu si ráno po snídani vychutnám velkého panáka olivového oleje, a opravdu mi chutná. Ne, nedělám si legraci, jestli mi chcete přivézt něco z cest po Středomoří, kupte mi lahev olivového oleje, který ještě nemám ve sbírce. Ne, nedělám si legraci, jsem v otázce oliv a oleje z něj objektivní. Olivový olej je poklad, elixír pro naše zdraví, mistr těch […]

Sauna je poklad pravý

Dnešní hektická doba přináší každému z nás velké množství stresových situací a pracovního vytížení. Proto často hledáme aktivitu nebo místo, kde bychom se mohli na chvíli zastavit, zrelaxovat, zregenerovat tělo i mysl a zároveň udělat něco pro své zdraví. Propojení toho všeho můžeme najít v saunování. Saunování je proces střídání intenzivního prohřívání těla spojeného s pocením s rychlým, intenzivním ochlazením. Samotné slovo „sauna“ je finského původu […]

A – první ze všech vitamínů

Vitamín A (axeroftol) patří do skupiny vitamínů takzvaně rozpustných v tucích. Ony ty vitamíny v tucích skutečně rozpustné jsou, stejně jako ty z druhé skupiny rozpustných ve vodě. Áčko existuje ve dvou přirozených formách – vitamín A1 a A2. Protože je rozpustný v tucích, záleží na jejich kvalitě, jak vysoká bude jeho vstřebatelnost, jestli 50 %, nebo třeba až 90 %. Zdravější tuky, víc vstřebaného vitamínu […]

Nejhorší trénink? Ten, který jste vynechali…

Studuje třetím rokem Mezinárodní obchod na Vysoké škole ekonomické. Kromě studia se však věnuje také nutričnímu poradenství a je certifikovanou funkční trenérkou se zdravotním zaměřením. Závodně běhá a plave, několikrát ročně úspěšně absolvuje mnoho závodů typu Spartan a občas si odskočí kamsi do zahraničí třeba přeplavat alpské jezero. Zbožňuje power jógu, brokolici a spánek. Dnes si budeme povídat s Terezou Bártovou […]

Nejednejme s infekcí v rukavičkách!

Kdo jako první vymyslel, vyrobil a oblékl cosi, co mělo chránit lidské ruce před čímkoli nepříznivým, třeba před zimou či poraněním, to už nezjistíme. Ví se ale, že první rukavice byly známy už ve starověké Persii (dnešním Írán), v antickém Řecku a Římě a také u severských národů. První rukavice měly oddělen jen palec a ostatní prsty byly chráněny společně, zkrátka palčáky […]

Bylinkové čaje jsou tu pro zdraví

Už od úsvitu dějin se lidé snažili zahánět nemoci a uchovávat si dobré zdraví. A kde jinde brát léky, když ne všude kolem nás, v přírodě? Proto naši předkové zkoumali a testovali účinky různých bylinek na lidský organismus. Postupem času se ve všech světových kulturách vyvinula nějaká forma přírodního léčitelství založená na sběru a následném využití léčivých bylin. A protože dnes […]

Haf. Mňau. Dík!

Upřímně? Zvířata jsou bezva. Vlastně jsou to nejlepší přátelé. Nebo ještě lépe – jsou často mnohem lepšími přáteli než přátelé. Anebo takhle: zvířata jsou v mnoha ohledech mnohem lepší než my sami. Ale kromě jejich lásky a přátelství dostáváme ještě mnohem víc a často o tom ani nevíme. Ať už to berete z hlediska těla či duše, zvířata jsou našimi skvělými doktory […]

O hudbě, která léčí

O tom, že hudba ovlivňuje zdravotní stav, se vědělo od dob antiky a starých civilizací dálného východu, ne-li dříve. Situace lidí v posledních zhruba sto letech je ale jedinečná. Přispěl k tomu rozvoj audiovizuální techniky. Dnes na člověka působí hudba různých úrovní a stylů a také hlasitosti a kvality odevšad – z bytu od sousedů či ze sluchátek spolucestujícího. Člověk aby se […]

Česnek, nejlepší přítel člověka

Představovat česnek je asi zbytečné. Všichni víme, jak voní, jak pálí a že je po čertech zdravý. Lidé ho znají už víc než 5000 let a upíři ještě mnohem déle. Česnek je rostlina cibulovitá z řádu Allium. Patří do jedné rodiny s cibulí, šalotkou či pórkem. Např. v maďarštině se česnek řekne „fokhagyma“ a cibule „hagyma“. Tak vidíte, že jsou to příbuzní. […]

Tři oříšky pro… zdraví

Ořechy jsou velmi oblíbenou potravinou. Mou, a myslím, že i Vaší. Jsou ale nekřesťansky drahé. Proto je nejím tak často, jak bych si přál. Ale možná bych se jimi přejídal, tak proto tolik stojí. Takhle musím svou přízeň dělit mezi ně a řízky. Ořechy jsou čistě technicky zařazeny mezi ovoce. Nicméně, na rozdíl od většiny druhů ovoce, nejsou ořechy sladké […]

Cvičím, tedy jsem

Člověk je nedílnou součástí přírody. A protože příroda a vše v ní je v neustálém pohybu, měli bychom se i my občas zvednou z pracovní židle, nebo nepracovní pohovky a pohnout zase jednou kostrou. Ano, tento článek je určen primárně pro ty z nás, kdo alespoň v koutku své zlenivělé dušičky cítí dluh vůči zdravému pohybu, sportu, nebo prostě jakémukoli cvičení pro zdraví. Ano, pojďme […]

Coriolus se nezalekne žádné infekce

Coriolus je medicinální houba, která nese český název Outkovka pestrá. Je to houba dřevokazná, která patří mezi choroše a není jedlá. Coriolus roste po celý rok, můžeme jej najít převážně na živých poraněných i odumřelých kmenech či pařezech listnáčů v mírném podnebném pásu Asie, Severní Ameriky a Evropy. A hurá, roste i v českých a moravských lesích. Coriolus je dobře znám již z dob dávno minulých. V ucelených […]

Oční jóga – cvičení pro unavené oči

Zrak dnešního člověka trpí. Trpí víc než kdy jindy. Umělé osvětlení, světelný smog, monitory počítačů a dalších IT zařízení, tohle všechno jsou vlivy, na které není lidské oko historicky zvyklé. Naše oči nejsou uzpůsobeny k tomu, aby se neustále téměř bez pohybu dívaly na nehybnou obrazovku umístěnou jen pár desítek centimetrů před námi. Proto se rychle unavují, postupně degenerují a my […]