Milujete maso? Nebo jste vegani až do morku kostí? Nebo vás zajímá jen to, aby vaše strava byla pestrá a vyvážená? Tento článek si klade za cíl zcela nestranně hovořit chvíli jen o vlivu rostlinné stravy na zdraví člověka. A podotýkám, že když tento článek píšu, mám chuť na buřta. Stejně tak se ale snažím žít některé dny jako vegetarián. […]
„Jóga vám umožní najít nový druh svobody, o které ani nevíte, že existovala.“ (B. K. S. Iyengar – 1918 – 2014) „Jóga je často mylně vykládána jako součást náboženství. Ano, jde o víru, ale primárně o víru v přirozenou inteligenci těla.“ (Zuzana Klingrová, časopis Reflex, 2020) Slovo jóga se v současné době objevuje v našem životě dost často. Můžeme ho nalézt […]
Klíště je ošklivé zvířátko, ošklivé a zlé. Takhle bychom mohli začít vyprávění pro nejmenší děti, to aby si dávaly při hře na louce pozor. Ale dospělým, těm to musíme říci jinak. Pozor na hmyz, který útočí bez varování a který způsobuje každoročně tisíce případů lymské boreliózy a klíšťové encefalitidy. A ani jedna z těch nemocí není žádná legrace. Počet případů klíšťové […]
Včera jsem si za nic na světě nemohl vybavit jméno nejslavnějšího alba Beatles. Trvalo mi to deset minut, než jsem si vzpomněl na seržanta Pepře. Taky jsem zjistil, že průběžně zapomínám řecká slovíčka, protože jsem už rok v žádném Řecku nebyl. A tak si říkám, než to zapomenu, měl bych si napsat poznámku: trénuj paměť, ať ti dlouho vydrží. Jen se […]
Klíče, mobil, peněženka a k této trojici, kterou si člověk kontroluje při odchodu z domova – přibyla aktuálně rouška. Většina z nás ji má nasazenou denně i na několik hodin. A to se pochopitelně projeví na pokožce našeho obličeje. Pravidelné a časté nošení respirátoru v posledních dvou letech dalo vzniknout problému, se kterým se potýká mnoho z nás. Maskné – nepříjemné pupínky, které značí […]
Kdybych vám řekl, že znám způsob, jak si udržet zdraví a vitalitu až do pozdního věku, jak mít cukr i cholesterol v normě, jak se vyhnout infarktu či mrtvičce, určitě byste čekali nějakou složitou a moudrou radu. Třeba že máte žít zdravě, cvičit, nekouřit a nepít, zapomenout na stres a žít v lůně matky přírody. Jenže moje rada je mnohem jednodušší: […]
Nechci vás nabádat k přehnanému optimismu, ale brzy bude jaro. A víte, co s jarem přichází? První prosluněné dny. Ono takové to první jarní sluníčko přináší úsměv nejen na tvář, ale i na duši. Láká ven a mnoho lidí naplňuje příjemným pocitem, kterého se nemohou nabažit. Ovšem pozor, nepodceňte sílu jarního slunce a se před ním chraňte. Vždyť ze studie zveřejněné v Clinical, Cosmetic and […]
Solíte často a rádi? Pak určitě víte, že nadměrná konzumace soli a s ní spojené zdravotní komplikace zapříčinily, že sodík získal poměrně špatnou pověst. Přesto se jedná o minerál, který je nezbytný pro zdravé fungování našeho organismu. Jeho správné množství pomáhá udržovat rovnováhu tekutin v těle a podporuje funkci nervů a svalů. Problémy však nastávají ve chvíli, kdy naše strava […]
Těchto cizopasníků napadajících rostlinné, živočišné i lidské buňky je člověku známo přes 9000 druhů. Svůj název dostali z latinského slova „virus”, což znamená jed. Antibiotika na ně neplatí. Jejich řádění může na člověku zanechat dlouhodobé následky, ne-li hůř. Protože je jejich stavba celkem primitivní, potřebují ke svému životu parazitovat na jiném organismu. Jak si tedy pomoci, pokud si některý z […]
Ještě před pár lety znalo kombuchu sotva pár nadšenců. Dnes ji najdete na menu trendy kaváren a bister, v obchodech se zdravou výživou i v mnoha domácnostech. A není se čemu divit. Kombucha je po celém světě známá právě pro své blahodárné účinky. Základ nápoje tvoří houba kombucha, což je v podstatě obří kolonie kvasinek a mikroorganismů, které fermentují čaj. Výsledkem je perlivý nápoj s minimálním množstvím cukrů, ale zato […]
V sobotu 25. prosince ve 23.59 hodin přestal na území České republiky platit vládou vyhlášený nouzový stav. Mimořádná a ochranná opatření Ministerstva zdravotnictví vyhlášená na základě zákona č. 258/2000 Sb., o ochraně veřejného zdraví, ve znění pozdějších předpisů, a zákona č. 94/2021 Sb., o mimořádných opatřeních při epidemii onemocnění covid-19 však zůstávají v platnosti i nadále. Co tedy aktuálně platí? […]
Draslík je minerál, který přirozeně vyvažuje činnost sodíku. Na buněčné úrovni draslík sídlí uvnitř buněk, zatímco sodík prostupuje tekutinami na povrchu buněk a mezi nimi. Je-li poměr sodíku a draslíku vyvážený, je v rovnováze i množství vody v těle, poměr kyselosti a zásaditosti je stabilní a nervy a svaly fungují správně. Dojde-li k nedostatku draslíku v poměru k sodíku, snižují se neuromuskulární funkce, tělo slábne, […]
Na únavu a vyčerpání si stěžuje řada lidí. Mnohdy přitom stačí málo, abychom se cítili lépe. Proti ztrátě energie se dá bojovat například pohybem, relaxací, dostatečným příjmem tekutin nebo úpravou jídelníčku. Na únavu prostě můžete buď rezignovat a natáhnout se do postele, nebo se jí můžete postavit a bojovat s ní. Pokud jste se rozhodli pro druhou možnost, prozradíme vám osvědčené […]
Pracujete pravidelně a dlouhodobě vsedě? A víte, že vás to může dokonce i zabít? Ne, není to přehnané tvrzení. Americká společnost Medical Billing & Coding před lety provedla vědecký průzkum a přišla s velmi překvapivými informacemi. Podle něj totiž dlouhodobé sezení při práci zabíjí. Většina populace kdysi žila na nohou. Obdělávala pole, sklízela plodiny nebo lovila zvěř. S nástupem televize a […]
Vzpomínáte na horké léto na české vesnici? Jak se vzduch tetelí nad silnicí, kterou obklopují žluté lány slunečnic? Tyhle rostliny prostě jsou pravým ztělesněním léta. A tak jako slunečnice každým dnem otáčí se za sluncem, pojďme se tentokrát my otočit za slunečnicí a podívat se na ni trochu zblízka. A začněme lingvisticky. Sunflower, Sonnenblume, girasole, girasol, tournesol… Snad ve všech jazycích světa je v názvu této rostliny […]
Všichni jsme určitě někde četli tu vtipnou povídku, ve které nezkušený borec odkudsi z východního pobřeží přijme pod vidinou neomezené konzumace piva zdarma roli ochutnávkového komisaře v soutěži o nejostřejší texaské chilli. Já osobně jsem se mockrát smál těm formulacím typu „po první papričce mi v puse vybuchl granát“ a smál jsem se tomu šílenci, který podstoupil taková strašlivá muka. Teď už […]
Spousta lidí se dnes snaží žít zdravě. Proto hledá tu správnou potravinu, tu nejvhodnější dietu, nějaký zaručený recept na zdravé stravování. Opravdovými pomocníky ve snaze žít a jíst zdravě jsou takzvané zelené superpotraviny. Pro někoho jde o módu, pro jiného jde o návrat k tomu nejpřirozenějšímu kolem nás. Zelené superpotraviny totiž nejsou ničím jiným než skupinou zelených rostlin, které své barvy dosahují […]
Sociální fobie se projevuje strachem ze sociálních situací. Často začíná v pubertě, v dospívání, méně často může začít později. Člověk trpící sociální fobií se bojí společenského styku s jinými lidmi. Často nemůže v jejich přítomnosti mluvit, jíst, psát, telefonovat, zpívat apod. Jádrem tohoto strachu je obava ze zvědavých či pátravých pohledů jiných lidí. Každý člověk je čas od času unavený, […]
Ani vyléčení z covidu-19 nemusí být definitivní tečkou za setkáním s novým koronavirem SARS-CoV-2. Přestože se většina pacientů uzdraví spontánně, 2/3 pacientů se ke stavu před covidem vrátí až za 14 až 21 dní. Přibližně 10 % pacientů potrápí nemoc COVID-19 i déle než tři týdny, u menšího procenta pacientů pak uzdravení trvá v řádu měsíců. U některých osob se […]
V Číně a mnoha dalších zemích světa se dnes začíná slavit příchod nového roku. Na rozdíl od námi používaného gregoriánského kalendáře, kdy Nový rok každoročně připadá na 1. ledna, se v tom čínském začátek roku řídí podle fází měsíce. I proto se mu říká také lunární a ten letošní Nový rok připadl na dnešek. A proč říkáme „začíná slavit“? No […]