Qi Gong léčí, harmonizuje a hlavně baví

Tak jsem to včera poprvé v životě zkusil. A to jsem tohle cvičení ještě před měsícem prakticky neznal. Ale pak jsem si přečetl článek, že prý to funguje a že to zvládne každý. I uvěřil jsem, našel nejlepšího mistra a přihlásil se do video kurzu. Mistr na obrazovce mého počítače předcvičoval krásné ladné a pomalé cviky a já s mnoha dalšími různě […]

10 000 ke zdraví

V souvislosti se zdravým životním stylem a dlouhověkostí se hojně objevuje tvrzení, že k zdravému životnímu stylu patří denní dávka nejméně 10 tisíc kroků. Pro ty z nás, kdo žijeme spíše vsedě, jde tak trochu o varování a výzvu, abychom nebrali potřebu pohybu na lehkou váhu. Chůze je překvapivě zdravý pohyb. Jde jen o to chodit, chodit správně, chodit dost a pořádně […]

Jóga je všechno. Pro každého

„Jóga vám umožní najít nový druh svobody, o které ani nevíte, že existovala.“ (B. K. S. Iyengar – 1918 – 2014) „Jóga je často mylně vykládána jako součást náboženství. Ano, jde o víru, ale primárně o víru v přirozenou inteligenci těla.“ (Zuzana Klingrová, časopis Reflex, 2020) Slovo jóga se v současné době objevuje v našem životě dost často. Můžeme ho nalézt […]

Nejhorší trénink? Ten, který jste vynechali…

Studuje třetím rokem Mezinárodní obchod na Vysoké škole ekonomické. Kromě studia se však věnuje také nutričnímu poradenství a je certifikovanou funkční trenérkou se zdravotním zaměřením. Závodně běhá a plave, několikrát ročně úspěšně absolvuje mnoho závodů typu Spartan a občas si odskočí kamsi do zahraničí třeba přeplavat alpské jezero. Zbožňuje power jógu, brokolici a spánek. Dnes si budeme povídat s Terezou Bártovou […]

Cvičím, tedy jsem

Člověk je nedílnou součástí přírody. A protože příroda a vše v ní je v neustálém pohybu, měli bychom se i my občas zvednou z pracovní židle, nebo nepracovní pohovky a pohnout zase jednou kostrou. Ano, tento článek je určen primárně pro ty z nás, kdo alespoň v koutku své zlenivělé dušičky cítí dluh vůči zdravému pohybu, sportu, nebo prostě jakémukoli cvičení pro zdraví. Ano, pojďme […]

Běhej jako indián Tarahumaru. Ale hlavně běhej!

Víte o tom, že severoameričtí indiáni dokázali za den uběhnout bez zastávky třeba 80 – 100 km? Nešlo přitom o žádné maratonské běžce, takže jak je to možné? Používali totiž běžeckou techniku zvanou “indiánský běh”.  Ve zkratce jde o střídání chůze s během, což může využívat běžec jakékoliv úrovně výkonnosti. Já tímhle způsobem trénuji denně. Nerad běhám, ale rád běhám. Navíc […]

Tai-chi. Umění boje o vlastní zdraví

„Lidské tělo chce práci a pohyb, jen je nesmíš hnát až na hranici jeho schopností.Když je tělo činné, tráví živiny a krev jím proudí, takže žádná nemoc nemůže vzniknout, podobně jako stěžej dveří, jež nikdy nezetlí.“ čínský císař Hua Tuo (2. st. n. l.) Já nevím, jak vy, ale já jako kluk chtěl být mistrem tai-chi. To byl u nás […]